中医学では、人は自然界や環境とも
　相互に関連しあっていると考えられています。

　春は「風」の邪気の影響を受けやすいと言われ、
　この季節にみられる身体の不調は、
　頭痛・喉の痛み・咳・眼や皮膚の痒み等
　上半身や体表の症状が多いのが特徴。
　また「肝」を傷めやすく、
　肝の失調により睡眠や精神・情緒の不安定な症状が出やすく
　自律神経が乱れやすくなる季節でもあります。

　　春の養生のポイント
　　✔　朝は早く起きて陽気をとりいれる
　　✔　体を締め付けるものは避け身体をのびやかにして過ごす
　　✔　ゆったり、リラックスして過ごし精神的にも抑鬱や怒りを控える
　　✔　辛味、苦味、甘味の食材をとり体内の気を発散、清熱し補養する
　

　春は陽の気が盛んになり伸びやかに生長する季節です。
　体内の気も同じように整え
　健やかに楽しく春をお過ごし下さい。

　
　城東訪問看護　みずえ